Когда мы сталкиваемся с потрясающим меню, то достаточно легко можем сделать заказ для голодного желудка, ну а никак не следуем здравому смыслу. Сейчас представим несколько действующих советов, в том числе диета для сушки тела, помогут облегчить соблюдение диеты во время посещения ресторана:

В столовых, буфетах еще и на пикники следует брать с собой маленькую тарелочку. Поскольку, несмотря на размер порции, подсознание постоянно будет стремиться заполнить тарелку. Вышеупомянутая диета чаще всего используется культуристками перед соревнованиями, чтобы подчеркнуть рельеф мышц, и в этот период им предписано такой диетой соблюдать строгий рацион, но не длительно, ибо он может навредить здоровью.

Перед обедом необходимо будет выпить одну чашку зеленого чая либо негазированной минеральной воды и обязательно следует добавить ломтик лимона. Так вы уменьшите аппетит. Пить воду нужно заблаговременно, а не прямо перед приемом пищи, иначе эффекта не будет.

Не нужно следовать стадному инстинкту и во время смены блюд, если ощущаете, что вам хватает одного. В меню следует выбирать самые легкие продукты, к примеру, как мясной бульон вместо борща. Умейте останавливаться, кладите себе порции на пробу, если хотите узнать вкус определенного блюда, и не увлекайтесь наполнением желудка.

Заказывайте салаты и закуски вместо главного блюда, так вы уменьшите калорийность.

Не следует есть блюда с соусами. Даже жареный цыпленок является низкокалорийным продуктом, пока что его не будут тушить в сливочном соусе либо польют майонезом.

Отдавайте предпочтения пареным блюдам, печеным, изготовленным на маленьком огне.

Как гарнир замечательно подойдут овощи, но не картофель.